Urgo: Vitamine D - Hoeveel weet je eigenlijk?

In tegenstelling tot andere vitaminen, komt slechts een heel klein deel van de vitamine D-toevoer uit de voeding. Weinig voedingsmiddelen bevatten vitamine D: lever, eieren, boter en vette vis. Het voornaamste deel wordt aangemaakt tijdens blootstelling van de huid aan de zon. Daarna moet vitamine D nog tweemaal omgezet worden, een keer in de lever en een keer in de nieren, om actief te worden.

Onze winters zijn lang, wij hebben niet veel zon en de stralen van de zon zijn niet sterk. Maar daar is er niets nieuws aan. Bijkomende factoren maken vandaag de situatie erger. Minstens drie factoren spelen hierin een rol. 

Eerst de noodzaak om zich te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zonnestralen met zonnecrème, een T-shirt en een hoedje. Iedereen weet vandaag dat deze maatregelen onmisbaar zijn maar, spijtig genoeg gaan we de natuurlijke aanmaak van vitamine D blokkeren. 

Ten tweede, zitten veel kinderen en adolescenten liever voor het scherm dan buiten te gaan spelen.

Ten slotte maakt de toenemende luchtvervuiling de synthese van vitamine D minder doeltreffend.

Ondanks vitamine D al bijna 100 jaar geleden ontdekt werd, zit ze van­daag volop in de schijnwerpers van de wetenschap. Men dacht nochtans alles te weten over vitamine D. Ieder­een kent het belang ervan tijdens de groeifase van het skelet en, op latere leeftijd, om sterke botten te behouden. 

Maar vandaag heeft de wetenschap vastgesteld dat het belang van vitamine D zeer uitgebreid is, en veel verder gaat dan het kader van het bot alleen. 

De bewijzen stapelen zich op in vele domeinen van de gezondheid.

Vitamine D draagt bij om een normale spierfunc­tie te behouden, hetgeen van kapitaal belang is bij oudere mensen om hun evenwicht te bewaren en niet te vallen. Zij is ook belangrijk voor de immuniteit. 

Een goed–werkende immuniteit betekent een goede weerstand en een afdoend antwoord tegen de allergiserende stoffen, waarmee we dagelijks gecon­fronteerd worden. 

Er is momenteel nog zeer veel wetenschappelijk onderzoek aan de gang, onder andere naar de rol van vitamine D op het niveau van hart en bloedvaten. 

Het is ver van een mode! 

Integendeel, vitamine D heeft al zijn weldaden nog niet vrijgegeven.

Bijna iedereen heeft vitamine-D tekort maar dit probleem is nog meer uitgesproken in de vol­gende situaties: 

Baby’s: omdat hun naakte huid uiterst zelden in contact komt met zonnestralen. 

Kinderen en jongeren die te veel tijd doorbrengen voor hun scherm. 

Boven de 60 omdat de natuurlijke aanmaak van vitamine D minder goed functioneert. De behoefte aan vitamine D is dan ook hoger. 

Verblijf in woonzorgcentra’s: de senioren komen te weinig in contact met de zon omdat ze te veel binnen blijven zitten.  

Overgewicht omdat vitamine D opgesloten blijft in het vetweefsel. 

Verhoogde cholesterol behandeld met statines: deze geneesmiddelen remmen de synthese van vitamine D af. 

Zwangerschap en borstvoeding omdat deze vrouwen hogere behoeften aan vitamine D hebben. 

Donkere huid omdat een donkere huid het grootste deel van de zonnestralen filtert.

Veel landen, waaronder België, hebben recent hun aanbevolen dagelijkse dosis herzien, en duidelijk verhoogd. Er wordt aangeraden om aan alle leeftijdsgroepen een supplement met vitamine D in te nemen, winter en zomer. 

OPMERKING: het is beter om elke dag de aanbevolen dag­dosis in te nemen, dan wel nu en dan een hoge dosis, aangezien vitamine D de eigenschap heeft om zich te gaan opstapelen in het vetweefsel van ons organisme. 

Zeer eenvoudig dankzij een nieuwe en echt innoverende tablet: inderdaad de tablet van Vista D3 kan op 3 verschillende manieren worden ingenomen: 

Zeer makkelijk voor kinderen en oudere mensen in een lepel water of rechtstreeks aan de zuigfles toevoegen. Dit is gemakkelijker en veel veiliger dan druppels te moeten tellen.

Kan ook zeer gemakkelijk gewoon doorgeslikt worden (diameter slechts 7mm). 

Modern omdat het tabletje veel aangenamer is dan de olie-oplossingen. Het tabletje gaat snel de nodige hoeveelheid vitamine D vrijstellen en dit zonder risico op overdosering of opstapeling.

Doeltreffend door het dagelijks innemen van de aanbevolen dagdosis. Zo is de kans op vergeten klein. Bovendien kan het Vista D3 tabletje gemakkelijk in de pillendoos toegevoegd worden. 

Vista D3 heeft 5 verschillende doseringen, die telkens aangepast zijn aan de behoef­ten, in functie van de leeftijd of van de speci­fieke situatie.